情緒

「他是不是討厭我?」告別內心小劇場,健康心靈需要刻意練習!

設想一個情況:當我們在公司遇到主管,主動打招呼卻被無視。這時候第一個直覺感受是什麼?「主管為什麼不理我,是不是有什麼事我沒做好?」「昨天T...

2021-04-13

變瘦的方法│生酮飲食是什麼?有4件事情你必須留意

「生酮飲食」在近幾年的減肥界蔚為風潮,許多人為了要瘦下來,嘗試「生酮飲食」,然而,在未完全了解資訊的情況下就採用「生酮飲食」,恐怕容易產生...

2021-02-24

心理不舒服,身體就受苦 先緊繃後放鬆的肌肉鬆弛法

當人們感受到害怕、壓力、緊張時,激增的腎上腺素會在體內四處流竄。即使只是勤動腦的心思忙碌,非從事肢體活動的疲勞痠痛,也一樣會讓腎上腺素飆升...

2021-02-23

下雨總是情緒憂鬱?醫:最大原因來自「季節性情緒失調」

隨著季節變化,我們日照時間變少,憂鬱傾向也就增加。就像臺灣一樣,最近一個禮拜持續陰天或一直下雨,尤其是大台北一直下雨⋯近日仍然會持續下雨下...

2020-12-18

高齡門診最愛問/失智症者妄想 怎處理?

最近季節明顯變化,失智症者情緒躁動,出現妄想等精神症狀,例如不少照顧者反映長者指責家人或外籍看護在飯菜中下毒,打亂日常生活節奏,究竟該怎麼...

2020-12-12

50歲的說話之道/那些自以為是的建議,其實是說「你做得還不夠好」

「我覺得你設計的東西好像比較單調。」「我是覺得等你累積更多經驗,寫出來的文章可能會更吸引人一點。」「你再多看看別人的食譜,煮出來的東西會更...

2020-10-20

不再被「憤怒」綁架 掌握八關鍵與負面情緒說再見

不被憤怒綁架的方法你可能會說,理論上來說,這一切聽起來都很不錯,而且我對這個想法也抱持著開放的態度,但是當我真的陷入憤怒當中,被憤怒綁架時...

2020-02-26