得舒飲食

得舒飲食超強!抗高血壓,還能幫你健康瘦下來

也許你曾經從報章雜誌知道「得舒飲食(DASH Diet)」,但不甚了解得舒飲食真實的用途是什麼。得舒飲食一開始是設計來治療或預防高血壓的飲...

2021-02-25

「血壓高、心情悶、容易分心」吃對食物真能改善?

從飲食舒緩健康問題,由營養流行病學研究談起:看醫生前,先想想吃的食物是否營養足夠。中研院生物醫學科學研究所的潘文涵研究員,帶領團隊以「資料...

2021-01-20

預防高血壓別再只吃堅果了! 專家建議3大重點

「我想要預防高血壓只要狂嗑堅果就夠了」,財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺說,許多人普遍存在這種思維,常以為預防高血壓就是要大吃堅果...

2019-12-24

護腦新策略 心智飲食 留住記憶其「食」很簡單

想要保持好記性,是每個人的願望,用銀杏、豬腦等秘方補腦,不如嘗試結合「地中海型飲食」及「得舒飲食」的心智飲食,延緩大腦老化,讓大腦維持活力...

2019-11-28

冬瓜番茄山藥湯 幫忙穩定血壓

「營養師,高血壓該怎麼吃?」、「營養師,哪些食物有助於血壓的控制?」這些都是高血壓患者最常詢問的問題。通常大家都覺得高血壓是阿公、阿嬤才會...

2019-11-01