張益華

一個人也能好好玩!姐姐們現在正流行「興趣揪團」

年過50,許多人會面臨一些不同的轉變,例如子女離巢獨立、工作面臨退休、想進入第二人生、或是身體狀況走下坡,這時容易有中年空巢期的寂寞及失落...

2020-10-22

馬拉松治療師林世奇:慢慢跑才能護膝增肌力

跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了,但如果沒有做好暖身,注意跑步姿勢、速度等,容易造成運動傷害。擁有物理治療師資格...

2020-10-03

3種在家對症運動 隨時隨地健身養肌

退休族有心運動,但不知該如何開始嗎?健身教練珍珍為橘世代讀者設計了三組適合在家,隨時隨地都能進行的健身訓練,可改善肌肉無力、下蹲困難、容易...

2020-09-26

重訓當復健 退休老爸3個月擺脫五十肩

50歲以後,人的身體肌肉會逐年流失,容易出現肌少症,導致膝蓋無力、下蹲困難。家有退休老爸的健身教練珍珍,特地與橘世代讀者分享,她如何帶著患...

2020-09-26

35年運動不間斷! 潘若迪:選擇讓自己快樂的運動

「來上我的課,死掉的身體細胞都會動起來」、「坐在輪椅上的人都會跳起來」58歲的潘若迪隨口都是笑話寶典,投入有氧舞蹈教學35年,常帶著台下學...

2020-09-12

小豆干摺衣法、三袋分類法 讓衣物整齊不再亂

換季時節即將來臨,早晚溫差大,衣服該如何收納,才不會找不到?台灣首位收納教學專家、中華收納整理推廣協會理事長廖心筠建議,民眾可以先從最基本...

2020-09-05

潘若迪:世上最難懂又最孤獨的人就是父親

「世上最難懂又最孤獨的人就是父親。」58歲的潘若迪,對外是亞洲有氧天王,是眾人稱羨的健身教練,擁有無數的忠實學員,但回到家裡,他是一名平凡...

2020-08-07

【橘世代直播X創夢大叔】風潮音樂創辦人楊錦聰 60歲自我實現無極限

優雅退休,追求夢想,實現自我價值是不少退休族嚮往的生活,現年60歲的風潮音樂創辦人楊錦聰,七月底發行第二張個人創作精選《陸拾 • 拾陸》,...

2020-08-01

熟齡單寧穿搭技巧 「牛仔大衣、背心」穿出個性

萬年不敗的牛仔丹寧元素,令人有率性、年輕的感覺,偏偏不少長輩隨著年紀增長,無法接受太有個性的穿搭,擔心與年紀格格不入,但只要掌握幾件衣櫃裡...

2020-07-11

1件白T恤、1頂漁夫帽…銀髮潮時尚 76歲穿出真我

誰說長輩的穿搭不能很「時尚」?留著灰白的落腮鬍,一身牛仔打扮,76歲的林經甫愈老愈有型,他曾是醫師,退休後關注藝文、參與社區營造,甚至受到...

2020-07-11