健身房

新店國民運動中心試營運倒數!14天內預約免費使用(內含球場長租申請辦法)

新北市新店行政園區今舉行落成典禮,市長侯友宜宣布,園區內的新店國民運動中心將於12月13日起試營運,為園區內首座進駐啟用的機關。體育處表示...

2020-11-23

千面斜槓/郎祖筠逆齡生長:53歲開始重訓是自律

在演藝圈活躍30年的千面女郎郎祖筠,跨足演員、主持人、導演和製作人等多種角色,從大家熟知的郎姑到郎姐,她是春河劇團的創辦人、新生代演員的專...

2020-11-21

「最美黛玉」張玉嬿 30年穿XS號晉升S號「紙片人變厚紙板」

外表古典帶柔弱氣質的張玉嬿,昔日有「最美黛玉」封號。從影近30年至今依然擁有窈窕身材,她坦言以前自己根本是紙片人,現在則是抵不過歲月的摧殘...

2020-11-11

70歲才開始運動 張淑芬的健身菜單

「身材真好!」這是採訪團隊見到張淑芬本人時心裡第一個發出的讚嘆。76歲的張淑芬的皮膚好、神彩奕奕、體態輕盈,若非先前有做功課,完全猜不出她...

2020-10-26

重訓當復健 退休老爸3個月擺脫五十肩

50歲以後,人的身體肌肉會逐年流失,容易出現肌少症,導致膝蓋無力、下蹲困難。家有退休老爸的健身教練珍珍,特地與橘世代讀者分享,她如何帶著患...

2020-09-26

比上健身房更有效 10分鐘有效練出好腿力

許多中年、沒有運動習慣的熟男熟女,隨著年紀增長,開始會覺得站不穩、走不久,出門遊玩走沒幾步就累了,中華民國健身運動協會秘書長李毅涵Jack...

2020-04-17

為促兒運動!60歲醫師每天健身,一練10年不中斷

耳鼻喉科醫師許慶芳一幀和妻子做雙人瑜伽的照片傳上好友群組後,引起大家驚呼連連,紛紛問:「怎麼那麼強!」事實上,許慶芳10年來健身不中斷,而...

2020-04-03

紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美先生

從偶像創作團體「南拳媽媽」二代出道的張傑,迷上健身健體,短短3年,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉男,去年6月參加INBA自然健美分...

2020-03-08

「沒本錢受傷」 給高年級重訓新生入門3提醒

近年來運動風潮盛行,愈來愈多人進健身房訓練自己的體態,不只年輕人,中年人更急需重訓,因為已經中年人已經沒有本錢受傷,以下是50+健身薈健身...

2020-01-26

熟齡健身風潮正夯!存肌力讓體力自由 運動不怕老

許多高年級生退休的夢想清單是去環遊世界,但現實是:正當有錢、有閒,準備要到世界各國旅遊時,發現沒有體力,走沒幾步就想休息,愈來愈多熟齡族群...

2020-01-24