健身

年輕也要養生-企業家「自律行事曆」打造不生病體質

網紅企業家森田雖然只有33歲,但日常生活中相當注重養生之道。他聽取營養師、媽媽的意見,約5年多前開始保養自己的健康,每早起床必定先喝250...

2020-07-30

好萊塢級運動清單 讓你維持健美體態!

你有運動習慣嗎?每個人開始運動的理由都不同:有人為良好體態、有人為健康或紓壓,也有人是為挑戰極限。但是能持續下去,收穫幾乎遠多於預想的:他...

2020-06-27

在家運動/5招助脊椎減壓、心肺強化、增強免疫!

面對新型冠狀病毒的威脅,除了勤洗手及戴口罩,增加自身免疫力及抵抗力也是不可或缺的。苗栗市大千綜合醫院醫療副院長及復健科主任蔡建宗建議,增加...

2020-04-12

蔣黎麗年過半百真腰瘦 窈窕體重永保49公斤

新型冠狀病毒全球蔓延,一場大病讓全世界都陷入恐慌。資深女星蔣黎麗自認平常就很注重身體保養、增強免疫力,一直在做防疫準備。57歲女星蔣黎麗曾...

2020-04-08

新冠肺炎少出門/15分鐘教練課!養好肌力、練出平衡感

教練在線/新冠肺炎少出門 在家運動!躲病毒的居家健身術全台受新冠肺炎(武漢肺炎)影響,許多人怕病毒纏身,盡量避免到空氣不流通的室內空間,習...

2020-04-07

為促兒運動!60歲醫師每天健身,一練10年不中斷

耳鼻喉科醫師許慶芳一幀和妻子做雙人瑜伽的照片傳上好友群組後,引起大家驚呼連連,紛紛問:「怎麼那麼強!」事實上,許慶芳10年來健身不中斷,而...

2020-04-03

在家運動/只要10分鐘 熟齡族在家2招養肌力

熟齡族想要有自由逍遙的退休生活,就要趁早開始重訓、鍛鍊肌力。但剛開始接觸,不敢去健身房怎麼辦?GYME FIT健身教練珍珍傳授以下2個在家...

2020-03-28

紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美先生

從偶像創作團體「南拳媽媽」二代出道的張傑,迷上健身健體,短短3年,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉男,去年6月參加INBA自然健美分...

2020-03-08

金馬新人瑞瑪席丹 火辣身材不敗秘訣:隨身必備「彈力帶」!

金馬獎最佳新演員瑞瑪席丹擁有健康小麥肌,與33C、25腰的火辣身材,她分享纖體撇步「3成靠健身房,7成就要靠飲食」。瑞瑪自認飲食不忌口,以...

2020-02-12

不用拚命、不用意志力 「慢健身」讓你每天都想動起來!

很多人新年一開始總會訂定新年新希望,如開始慢跑、瘦下3公斤,穿上你最愛的那件洋裝,不管目標為何,你決定開始改變。遺憾的是,往往什麼事都沒有...

2020-02-07