健康瘦下來

鳳梨助瘦身?更要知道3種不傷胃的鳳梨吃法

酸甜好吃的鳳梨被認為是「減肥必吃水果」,重點在於它內含的「鳳梨酵素」,有助於腸胃蠕動、促進排毒,對此說法,肥胖症專科醫師蔡明劼表示,吃鳳梨...

2021-03-17

出道30年不超過50KG!楊冪5:2飲食法維持身材

大陸女星楊冪因近期新作曝光,讓她再成為影劇新聞熱議人物,外界尤其關注她的纖細身材,因為除了懷孕時期,楊冪體重始終維持在48公斤左右,讓外界...

2021-03-11

破解瘦身迷思!減肥能靠「低熱量」水果當主食嗎?

我們都知道,若想成功減肥,首先就要管控好每天攝取的熱量,因此有些人直覺認為:「水果熱量很低,那就把水果當作主食來吃就會瘦啦。」但這觀念並不...

2021-03-07

「關之琳:吃太清淡人生失去樂趣」 百萬Youtuber推薦這道養生甜品

有「香江第一美人」封號的關之琳,2月份時在社群平台上曬出素顏近照,58歲的她,不但皮膚狀況佳、身材與氣色也維持很好,讓許多網友驚豔。綜合觀...

2021-03-05

瘦身迷思│想要瘦就不該吃油?NO!選對油脂才是關鍵

「小莊,你最近發福囉,是不是油膩的東西吃得太多?」許多人把「油脂」當作阻礙維持身材的元凶。可是,如果完全不碰油脂,真的就能健康瘦下來嗎?想...

2021-03-03

168斷食|斷食期間能喝咖啡嗎?聽聽營養師怎麼說

年後開啟甩油大作戰模式,許多人選擇執行「168間歇性斷食」,不過剛開始身體還沒調適完前,在禁食的16小時期間,一定會遇到肚子餓想吃東西的時...

2021-02-26

得舒飲食超強!抗高血壓,還能幫你健康瘦下來

也許你曾經從報章雜誌知道「得舒飲食(DASH Diet)」,但不甚了解得舒飲食真實的用途是什麼。得舒飲食一開始是設計來治療或預防高血壓的飲...

2021-02-25

變瘦的方法│生酮飲食是什麼?有4件事情你必須留意

「生酮飲食」在近幾年的減肥界蔚為風潮,許多人為了要瘦下來,嘗試「生酮飲食」,然而,在未完全了解資訊的情況下就採用「生酮飲食」,恐怕容易產生...

2021-02-24

省錢「舒肥雞胸減脂餐」 用電鍋、平底鍋就能做!

想執行168間歇性斷食來減脂,很多人首選舒肥雞胸肉,但市售舒肥雞胸肉一片價格約在50元-70元之間,每餐都吃的話,可能身材還沒瘦,荷包就先...

2021-02-23