低卡飲食

怕胖又怕餓?地獄廚神教你做美味飽足的「櫛瓜歐姆蛋」

誰說注重美食者無法減重呢?聞名世界的地獄廚神:戈登.拉姆齊,就是透過飲食和運動雙管齊下,成功控制體重的實踐者,戈登希望每個人吃東西都能感到...

2021-02-26

不吃早餐更好瘦?營養師:90%減肥不復胖的人都在吃早餐!

早餐可說是三餐中最重要的一餐,吃早餐對維持機體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、降低胰島素抗性及控制總熱量和體重均有良好作用;而且早餐的質...

2021-01-06

夏日低卡輕食這樣做!營養師教你做出三道減脂懶人餐

想要維持減脂、低卡、輕食等原則,也能吃得美味又多樣化嗎?以下由營養專家設計、幾道適合夏天食用的清爽菜色,以新鮮食材搭配,即使正在控制飲食,...

2020-08-25

不到500卡 !「備餐大法」正夯,在家也能輕鬆完成低脂便當

忙碌的健身一族、不想動的懶人一族,也能利用簡短時間做好便當嗎?一次採買、製作做好四個美味又低卡的便當,跟外食一樣方便的「備餐大法」正在流行...

2020-07-31

米其林大廚夏日食譜/完美搭配任何食材!超簡單保鮮盒快沙拉

夏天好熱!每天都做沙拉給家人吃的米其林大廚,教你在家簡單做清爽好料理!利用隨手可取得的保鮮盒還能封存鮮度,加上食材與醬料,料理新手也能輕鬆...

2020-06-24

為什麼95%的人都減肥失敗?不急、不餓、不拚才是必勝關鍵!

為什麼不減肥才能瘦?從科學來看,靠意志力少吃多動讓自己瘦下來,難上加難,因為你在和人類原始的設定作對。我們的祖先在遠古時代,背著弓箭走出山...

2020-02-07