消除水腫 【瑜珈美腿鍛鍊02】半哈努曼式 臀腿肌力訓練 常穿高跟鞋、久站或久坐,易使膝蓋和髖部的活動量減少,導致大腿後側與小腿後側緊繃而漸漸失去彈性,容易造成腰痛。丘丘教練示範的「半哈努曼式」,... 在家運動 伸展 半哈努曼式 消除水腫 2021-07-20 看更多