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		<title><![CDATA[橘世代：退休準備第一站，精彩人生2.0！]]></title>
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		<description><![CDATA[《橘世代》是圍繞著「退休準備」多元面向的社群，面對人生新階段，聚集一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，用橘世代的熱情彼此鼓勵，展開理財、學習、旅遊、生活等主題，並攜手各領域專家開課教學，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！]]></description>
		<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 06:46:54 +0800</pubDate>
		<copyright><![CDATA[聯合線上公司著作權所有@copy; udn.com. All Rights Reserved.]]></copyright>
		<language>zh-TW</language>
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			<title><![CDATA[膝蓋有聲音怎麼辦？拆解「8種關節雜音」背後原因：3狀況一定要就醫]]></title>
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			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 08:45:26 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[膝蓋有聲音但不會痛其實很常見，甚至隨便問路上一個人，應該都有經驗。這種情況多數無害，但為什麼膝蓋有聲音？有些人說可能是退化嗎，聲音究竟有沒有這麼可怕，其實跟我們對它多了解有關，讓我們一起看下去吧。關...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/09/34839609.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 膝蓋,關節,運動,減重 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／World Gym]]></author>
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			<title><![CDATA[70 歲院長親測抗老！常練「蹲跨走唱」防嗆咳 巴金森氏症也能邁向百歲體質]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9428808</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 07:30:09 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[台灣迎來2026年超高齡社會，看不出已有七十歲的花蓮慈濟醫院林欣榮院長分享其親身實踐的抗老秘訣。這四招分別為：淺蹲（練腿力）、交叉步（練平衡）、大步走（啟動重心）與大聲唱（強健喉部肌肉）。這套運動特...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34835903.png&M=1&s=Y&x=27&y=0&sw=1145&sh=764&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 抗老,巴金森氏症,運動,唱歌 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／李樹人 台北報導]]></author>
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			<title><![CDATA[請停止霸凌你的身體！避免壓力變癌症，營養師堅持12點前睡、把生日當「保命日」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9433525</link>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 08:00:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[看到56歲主持人吳中純因病離世的新聞，心裡非常感慨。看著她即使在生命的最後階段，依然掛心著學業、拼命完成研究，這份堅毅讓同樣身為「工作狂」的我，除了敬佩，更多的是心疼。最令人遺憾的是，她在病發前其實...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/10/34842844.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 壓力,癌症,愛自己,睡眠,免疫力,營養師,李婉萍 ]]></hash>
									<author><![CDATA[李婉萍營養師]]></author>
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			<title><![CDATA[冷飯、冰地瓜竟能顧腸胃？善用抗性澱粉「降內臟脂肪」精神也變好]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9432956</link>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 08:59:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[抗性澱粉聽起來有點陌生，其實它只是澱粉的一種。不過，如果從身體的角度來看，它更像是在幫我們重新把「時間」和「節奏」對回來的一個開關。當澱粉經過冷卻，裡面的結構會重新排列，於是身體接收到的，就不再只是...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/10/34841872.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 抗性澱粉,腸道菌,血糖,張家銘 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／基因醫師張家銘]]></author>
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			<title><![CDATA[氣切是殘忍還是愛？高齡父手術4次奇蹟好轉 親寫「感謝有你」讓我上了一課]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9431699</link>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 08:30:41 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[這樣的留言是為了讓我難受？還是什麼出發點我也不太清楚。但如果是為了讓我自責，真是大可不必。兩個半月前70歲的爸爸摔倒，我趕回台南急診室，便讓已經折騰一夜的媽媽回家休息。沒想到這陰錯陽差讓我一個人面對...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 氣切,親子關係,手術 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／Carol Li 不只是個軟裝顧問]]></author>
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			<title><![CDATA[第二人生學跳舞：從免費資源到付費課程學習，怎麼開始最適合?]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9433192</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 11:24:39 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[跳舞是一門運動，不分年輕或年老。年輕人跳舞有很多動作、隨著音樂起伏變化大，隨之透出好身材。而熟齡人士跳舞可以心肺鍛鍊，強化核心與平衡，雕塑好體態。很多人開始學跳舞前，總擔心自己沒有基礎跳起來尷尬、沒...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 跳舞,運動,樂齡學習,第二人生,熟齡學習,橘世代 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／橘世代編輯部]]></author>
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			<title><![CDATA[臥床不等於人生結束！日本用機器人打破失能孤獨，讓病患上班工作、出席婚禮也OK]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9428735</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 10:32:09 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[編按：即使肢體不方便或生病臥床，一樣能參與社會活動、維持正常社交？這不是科幻電影而是真實的存在！日本OryLab研究所推出分身機器人OriHime，透過遠端操控，讓重大疾病患者不會感到孤獨，照樣活出...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 臥床,長照,失能 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／大吉甄]]></author>
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			<title><![CDATA[人變老，大腦卻變年輕？68歲婦退休後常做2件事，認知功能比2年前更好]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9425664</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 10:23:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[68歲的陳女士退休後常感嘆「人老就是不中用」，記性變差、走路變慢，她以為這是人生必經的下坡路。但在女兒的鼓勵下，她開始每天散步、參加社區讀書會，兩年後回診，發現認知功能測驗分數竟比退休時還要高。「我...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 老化,認知功能,老年生活 ]]></hash>
									<author><![CDATA[NOW健康]]></author>
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			<title><![CDATA[雙北也有失智友善村！平溪店家察覺「阿伯狂買醬油」、救暈眩遊客：讓長輩安心不分你我]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9431181</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 10:03:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[新北平溪超過65歲長者逾3成6，2021年起推動不老長智村，其中，社區店家就是守護站，長者無須擔心走失，還可寄放鑰匙等。有店家發現鄰居老伯連買3周醬油，更有人聞到瓦斯味才發現長輩睡覺忘關瓦斯，經診斷...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 友善失智,平溪,友善高齡,失智 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／林媛玲 新北報導]]></author>
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			<title><![CDATA[輕忽隱性脂肪肝？醫示警「 10年後變糖尿病」別用30歲的胃換50歲的病]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9426473</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:34:03 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[寫給苦於肝指數飆高的你！長期偏食不吃肉、蛋，小心恐傷肝。日本名醫首度公開，採取正確方法，就能救回肝功能。《肝臟大復活》精彩試閱：脂肪肝不會突然出現，而是長期累積脂肪肝當然不是突然出現，而是因為養成不...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 脂肪肝,肝臟,糖尿病,慢性病,牙周病 ]]></hash>
									<author><![CDATA[聯經出版]]></author>
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			<title><![CDATA[偏鄉失智人口比城市多？醫揭驚人數據「晚13年才確診」逾半數未使用長照]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9428137</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:11:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近年台灣人口快速老化，偏鄉高齡化情形更為顯著，失智症照護需求隨之攀升。柳營奇美醫院臨床觀察發現，隨著年輕人口外移，當地老年人口比例持續增加，使失智症照護需求更加集中且迫切。確診延遲長達十餘年　多重慢...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 失智症,照顧者,長照,失智照護,健保 ]]></hash>
									<author><![CDATA[健康醫療網]]></author>
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			<title><![CDATA[少喝水卻更頻尿？原來是大腦被誤導！醫師教你不用藥就能治療]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9428796</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 09:48:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[【診間筆記：為什麼少喝水反而更頻尿？】​在診間，常遇到深受頻尿困擾的患者，問起他們一天的喝水量，得到的答案往往是因為擔心頻尿不敢喝水。但是你知道嗎？水喝得少，更有可能會頻尿喔～​這聽起來違背直覺，但...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 頻尿,喝水,膀胱,醫師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／林智佳醫師]]></author>
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			<title><![CDATA[餘生很珍貴，別再為難自己！中年後掌握人生行事曆：不值得的人與事，一分鐘都別給]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9425944</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 10:54:58 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[我還是公司基層員工時，有回聽一位高階主管說，希望有一天能「掌控自己的行事曆」，當時聽了覺得奇怪，我們這種小咖才無法自主，大老闆愛幹嘛幹嘛，為何說不能掌控時間？後來自己成為管理者，才明白權力越大，責任...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 中年,職場,熟齡人生,老黑 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／田臨斌（老黑）]]></author>
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			<title><![CDATA[肚子痛不一定是腸胃炎！營養師帶你看懂「腹痛九宮格」：這裡痛最危險]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9425675</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 10:42:37 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[肚子好痛是痛哪裡？很多人肚子不舒服，就認為是腸胃問題，先吃胃藥再說，但其實腹痛的原因不一定那麼單純。我們的腹部裡有多種器官，有腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統也包含生殖相關器官，不同位置的疼痛，可能反映的...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 腹痛,腸道健康,肝臟,高敏敏,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[高敏敏營養師]]></author>
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			<title><![CDATA[感冒剛好人卻癱了？50歲男手抖、走不動，竟是免疫系統「殺紅眼」回頭攻擊！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9426410</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 10:28:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[50歲大哥，被家人一左一右攙進診間走路像喝醉，手伸出來——狂抖第一個直覺：啥毀！？太太焦急地說「半個月前是黴漿菌肺炎」這段期間，跑了三家醫院、四位醫師「咳嗽都好了，但人越來越虛」大哥講話很小聲：「手...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 免疫系統,格林巴利症候群,腸胃炎 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／劉懿醫師]]></author>
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			<title><![CDATA[拒絕化療、自選樹葬！單身姐「把癌症當寶貝」在安寧病房與家人圓滿告別]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9426692</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 09:39:54 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[來自腫瘤的晴天霹靂 我和我大姐相差九歲，姐姐國中畢業就離家到台北工作，因此從我小時候有記憶開始，我大姐就是我最熟悉的陌生人，甚至是有點不相干的人。我嫁到台北近三十年，和我姐雖然同生活在台北，但平常沒...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 死亡與告別,腫瘤,樹葬,癌症,安寧緩和醫療,人生故事,家庭關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／Chiu Chin]]></author>
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			<title><![CDATA[嫌長照服務貴？家屬只在乎「有補助嗎」照服第一線：照顧不只陪伴，是專業「生命管理」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9419290</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:20:17 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在長照現場工作這些年，我發現一個現象。每當家裡有人需要照顧，家屬最常問的第一句話是～「怎麼這麼貴？」這句話我聽了無數次，也理解那份焦慮。但我更想說的是：照顧的問題，從來不是「錢」，而是「心態」。因為...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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									<author><![CDATA[文／大吉甄]]></author>
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			<title><![CDATA[癌症只能休息靜養？適度運動竟有4大好處：讓肌肉成為你的抗癌藥！]]></title>
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			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 09:58:44 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[癌症運動可行嗎？答案是肯定的！面對癌症，許多患者與家屬的第一直覺往往是「多休息、少活動」，但其實，你可以更主動與病魔對抗！在這篇文章中，我們將探討癌症患者如何透過運動找回身體主導權，並提供適合不同階...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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									<author><![CDATA[文／World Gym]]></author>
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			<title><![CDATA[40歲以上女性打瘦瘦針，掉髮風險高2倍！預防「瘦卻蒼老」4關鍵必備]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9413349</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 09:53:13 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[什麼是瘦瘦針？為什麼這麼多人在用？減重針的驚人效果瘦瘦針其實就是GLP-1受體促效劑，原本是糖尿病藥物，但因為減重效果太好，現在很多人拿來當減肥藥用。常見的減重針有哪些？•Ozempic/Wegov...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34813650.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 減重,掉髮,副作用,荷爾蒙 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／柯博桓醫師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[失智照顧不再手忙腳亂！一日行程這樣排降低焦慮，常見4情況應對、QA一次收藏]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9418679</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 09:15:21 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[面對失智症，家人的每天常像在走未知的路。其實，日子可以更簡單也更安心：先把「吃飯、吃藥、睡覺」固定下來，再加上輕鬆易做的小活動與分次補水。本文以大字、短句與清楚步驟，提供一日流程範本、居家活動菜單與...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34821539.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 失智照護,飲食,糖尿病 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／家天使]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[保健品吃錯變負擔！服藥、慢性病5類人別亂補：一路吃進急診室]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9415639</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 09:00:41 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[多數癌症形成，與長期的慢性發炎密切相關，看似突然，其實往往累積已久的身體失衡，抗癌不是等生病才開始，而是每天的飲食選擇。從餐桌開始調整，為健康體質按下重新設定鍵。《吃出抗癌體質》精彩試閱：別讓保健變...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/01/34816855.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 保健品,慢性病,糖尿病,抗癌,維生素,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[時報出版]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[長照不是廉價清潔服務！一句「順便打掃」恐錯失長輩的退化黃金期]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9418291</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 08:30:27 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[（提醒：本篇文章所指為政府長照服務中的家務協助BA15，並非針對個案或家屬，而是釐清服務設計本意）65歲≠失能，失能≠可以請人來掃地親愛的家屬，我知道你不是壞人。你只是把「清潔」當成了「專業照顧」。...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34820812.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 長照,照服員,照顧者,失能 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／大吉甄]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[長輩防跌增肌喝豆漿最好！豆漿粉也有效嗎？避免脹氣、拉肚子這樣喝]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9416581</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 08:00:55 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多阿公阿嬤覺得喝豆漿只是「呷清淡、好入口」，但其實從營養的角度來看，豆漿的價值遠遠不止於此喔！在過去長照機構衛教的經驗裡，我常常發現長輩真正的問題不是「吃得少」，而是「蛋白質吃不夠」，導致肌肉默默...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/01/34818434.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 豆漿,黃豆,蛋白質,營養師,熟齡健康,膳食纖維 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／建銘營養師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[獨居不等於弱勢！老福政策新課題：除了送餐訪視，更要辨識「高風險族群」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9404415</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 07:30:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[行政院擴大推動獨居老人服務計畫，新增送餐、訪查與分級服務等措施，盼強化高齡照顧網絡。不過學者指出，獨居並不等於弱勢，政策若僅聚焦生活照顧，恐難觸及問題核心，關鍵仍在精準辨識高風險族群，並提前建立「學...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/26/34799631.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1224&sh=815&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 獨居老人,高風險族群,孤獨死 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／張策 新北報導]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[手足擺爛，40歲照顧者累到滿頭白髮！長照第一線勸：自保沒有錯，做你能做的就好]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9418220</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 09:00:46 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在人性的無底洞前，自保是一種負責任的選擇在長照這行久了，我看過太多家庭的模樣。古人常說「家家有本難念的經」，但我更想說的是，並不是每一個家庭，都充滿了愛與包容。今天，我看著眼前那位家屬。她明明才四十...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34820646.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 照顧者,長照,家庭關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／大吉甄]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[冷凍藍莓延緩大腦老化？營養師：配牛奶不代表白吃！4聰明吃法必學]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9418063</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 08:30:59 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[最近大家都在瘋搶冷凍藍莓，新聞標題也下得很猛：「冷凍後更營養、花青素吸收更好、還不能配牛奶，不然等於白吃。」身為營養師，我必須說句公道話：藍莓本身確實是好水果，冷凍版也非常棒，但標題講得太滿了，容易...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34820370.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 藍莓,花青素,膳食纖維,牛奶,營養師,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／建銘營養師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[兒宣布「未來不祭祖」名醫爸贊成：走了沒人拜又如何？孩子作主父母才輕鬆]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9415573</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 09:30:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。老年不是懲罰，你的過往很輝煌，現在也不賴。別忘了，你已經盡力活出最好的人生。《活到100歲還是會很快樂》精彩試閱：未來始於下一代不久前，認識的熟人小心翼...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/01/34816709.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 親子關係,老年生活,家庭關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[時報出版]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[清明節氣雨紛紛，過敏春困頭昏昏？中醫授這杯花茶「養生定神」女生都該喝]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9418425</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 08:00:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[清明是二十四節氣中的第五個節氣，約在每年4月4日至6日之間，古人以「春分後十五日為清明」界定此時節，意指天氣清朗、景物明淨、萬物潔齊而生。此時草木萌發、生機盎然，天地氣機升騰，氣候逐漸轉暖，因此古人...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 清明,節氣,養生,過敏,中醫,穴道按摩,禁忌 ]]></hash>
									<author><![CDATA[馬光醫療網]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[40歲後「晨勃減少」別輕忽！不只壓力大，勃起失調恐是3慢性病上身]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/122970/9418819</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 09:15:31 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[不少男性在四十歲之後，會慢慢注意到一些變化。像是早上醒來，少了那個過去很自然會出現的反應；或是在親密時刻，發現狀態沒有以前穩定。這些改變，很多人第一時間選擇忽略，或是告訴自己「只是太累了」。其實，這...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34821735.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 勃起,糖尿病,心血管疾病,泌尿科,睪固酮,親密關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／張英傑醫師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[濕紙巾竟是致命殺手！英國「急救箱汙染」奪6命：傷口出現4症狀別輕忽]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9418166</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 08:00:29 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[英國衛生安全局在今年3月發出緊急警告，一場由污染濕紙巾引發的致命疫情造成62人感染、6人死亡。這起自2018年1月延續至今的感染事件，讓原本用於傷口清潔的醫療用品成為隱形殺手。調查指出，ValueA...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34820590.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 濕紙巾,細菌,英國 ]]></hash>
									<author><![CDATA[NOW健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[臨終前「最幸福的人」都有共通點！安寧醫師：這樣花錢最不後悔]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9418394</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 07:30:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[許多人終其一生拼命賺錢，認定有錢就能生活富足又快樂；不過，安寧照護醫生格魯梅特（Dr. Jordan Grumet）陪伴過許多臨終之人，看到富人和窮人的生活剪影後有感而發說，幸福與金錢多寡無絕對相關...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34821034.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1278&sh=852&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 臨終,安寧照護,購物,旅行 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／世界新聞網 周芳苑編譯]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[膽固醇不高卻中風？「慢性發炎」成心血管疾病誘因：有啤酒肚要小心]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9415605</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 09:15:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[多數癌症形成，與長期的慢性發炎密切相關，看似突然，其實往往累積已久的身體失衡，抗癌不是等生病才開始，而是每天的飲食選擇。從餐桌開始調整，為健康體質按下重新設定鍵。《吃出抗癌體質》精彩試閱：膽固醇明明...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/01/34816778.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 慢性發炎,膽固醇,中風,心血管疾病,高血壓,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[時報出版]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[每天散步還不夠！70歲翁做不到「這動作」醫示警：身體已退化、恐縮短壽命]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9413894</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 09:00:56 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[70歲的王伯伯每天散步一小時，自認身體硬朗，但在孫子的生日派對上，他坐在地板上陪孩子玩耍後，卻發現自己必須扶著沙發才能站起來。這個看似微不足道的小困難，其實正是身體發出的重要警訊。隨著年齡增長，許多...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34814530.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 肌少症,心血管疾病,維生素D,骨骼,熟齡健康 ]]></hash>
									<author><![CDATA[NOW健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[中年後的努力，是想換父母肯定？黃大米：趁爸媽還在盡力拚「不然活著很無趣」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9413214</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 18:45:56 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[蔡康永近期在接受專訪時提到，某次碰到林青霞，他問林青霞怎麼以前康熙來了還在播出時，她都沒有來上節目？林青霞笑說，你們都沒有邀請我啊。蔡康永事後笑說，這當然不是真的，節目單位一定有邀約過，但人說見面三...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34813470.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 親子關係,林青霞,父母,黃大米 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／黃大米]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[安寧病房「人生遺憾」榜首曝光！退休後若不避開，只會深陷老年焦慮]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9413984</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 09:15:15 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。老年不是懲罰，你的過往很輝煌，現在也不賴。別忘了，你已經盡力活出最好的人生。《活到100歲還是會很快樂》精彩試閱：記住：後悔只會帶來更多後悔有一天，幾年...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34814664.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 退休生活,人生下半場,熟齡人生,老年生活,焦慮 ]]></hash>
									<author><![CDATA[時報出版]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[你每天睡在細菌堆裡？醫揭塵蟎超愛住「枕芯」：過敏鼻塞元凶之一]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9414017</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 08:45:53 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[我的門診被問到：「醫師，我床單都有洗，應該很乾淨吧？」錯！真正最髒的不只是床單，是你從來沒洗的那個東西——枕芯很多人只換枕套，卻忽略裡面那一顆已經「發黃、吸油、藏菌」的枕芯問題是——你的頭，每天都在...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34814722.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 枕頭,塵蟎,枕芯,過敏,黃軒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[黃軒醫師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[喝水也胖心情很糟？更年期10大症狀一次看：超越熱潮紅的「頭號公敵」是它]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9413319</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 08:15:59 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[提到更年期，不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」，但實際上，這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。因此，本篇整理出網友熱議的十大更年期症狀，一起來看看這些變化如何影響日常生活。《Social ...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34813604.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 更年期,熱潮紅,失眠,憂鬱,骨質疏鬆,褪黑激素 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Social Lab社群實驗室]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[公司不加薪、主管沒眼光？過來人：中年後與其怨天尤人，不如「外遇」副業]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9413193</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 07:45:16 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[我常聽到一種對於公司的抱怨，就是我這麼努力了，為什麼公司還不給我某某位子，或者公司為什麼不給我加薪，為什麼公司這次升遷給了別人。總之，就是公司的主管為什麼眼睛裝彈珠，腦袋裝糨糊，這麼沒腦，這麼沒有眼...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34813448.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 副業,薪水,黃大米 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／黃大米]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[女生結婚只會更累？已婚女性每天花4小時「無酬照顧」是男性4倍]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9402203</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 07:30:48 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[衛福部公布「113年15至64歲女性生活狀況調查報告」，分析女性的斜槓人生，包括婚育情形、工作與經濟、家庭與無酬照顧情形等。其中，婦女平均每日無酬照顧時間3.03小時，依序為做家務1.51小時、照顧...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/25/34796221.png&M=1&s=Y&x=0&y=6&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 職業婦女,家事分工,女性 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／廖靜清 台北報導]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[第一次搭郵輪旅行，乘客平均70歲沒人帶孩子！作家老黑：他們教我熱愛生活獨立老]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9396656</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 08:00:13 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[離開職場後我常旅行，平均一年兩三個月，大都採用自助背包客的方式，每次從十天到一個月不等，足跡所至，五大洲全都到過，花在旅行上的時間不可謂不長，覆蓋範圍不可謂不廣。即使如此，心中卻一直有一個夢想，想從...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34787914.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 郵輪旅行,老後生活,老黑,熟齡旅遊,國外旅遊 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／田臨斌（老黑）]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[50歲後排尿變慢、夜尿變多？5招判斷「攝護腺肥大」：該就醫！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9404817</link>
			<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 08:00:53 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多男性大概到了五十歲前後，會慢慢發現排尿的感覺跟以前不太一樣。不是突然很嚴重，而是一些小改變開始出現，只是常常被當成「年紀到了」。但其實，這些變化很常和攝護腺肥大有關。為什麼攝護腺肥大會影響生活？...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/26/34800343.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 攝護腺肥大,睡眠,夜尿,泌尿科,生活習慣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／張英傑醫師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[長照不該24小時全扛！照服第一線觀察：過度追求零風險，正剝奪長輩活著的能力]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9392703</link>
			<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 07:30:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[今天的一趟訪視，讓人心裡五味雜陳。才剛踏進門，家屬就像機關槍一樣「噠—噠—噠—」不停的連環射擊，用幾乎要過度換氣的速度對我說：「醫生說我媽一月跌倒腦震盪，現在必須24小時有人盯著！」在一個半小時的訪...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34781603.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 長照,照顧者,居家照顧 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／大吉甄]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[吃對食物補全身！營養師「各器官營養地圖」讓健康事半功倍]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9404662</link>
			<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 08:00:42 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[你知道嗎 每天吃進去的食物，其實都在默默幫身體不同部位加分。有些食物特別適合補大腦，有些對心臟、腸道或女性健康更有幫助，只要吃對方向就能把營養送到身體真正需要的地方。這張表幫大家一次整理，吃什麼食物...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/26/34800059.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 食物營養,胃食道逆流,乳糖不耐症,營養師,腸道健康,大腦,高敏敏 ]]></hash>
									<author><![CDATA[高敏敏營養師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[鼻胃管怎麼餵才安全？藥物也能灌嗎？常見QA解答：滿足3情況有望移除！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9404726</link>
			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 10:24:58 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[當家人因吞嚥困難、手術或重症而需要使用鼻胃管時，許多照顧者都會擔心：「這樣真的安全嗎？會不會一裝就拿不掉？」 本篇由偕行診所專業醫護團隊與家天使共同整理，帶你一步步認識鼻胃管用途、居家灌食SOP、常...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/26/34800170.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 鼻胃管,吞嚥困難,失智症,中風,巴金森氏症 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／家天使]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[失眠不只是病，恐為「大腦求救訊號」！不靠藥物還有哪些治療方法？]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9399622</link>
			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 10:12:58 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[人的睡眠對壓力跟情緒都十分敏感，常常在情緒壓力下就會出現短暫的失眠，而慢性失眠指的是失眠的狀況一週超過三天連續三個月，並且合併了白天因失眠而導致的症狀；根據2019年台灣睡眠醫學會的統計，符合慢性失...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34792596.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 失眠,睡眠,情緒,安眠藥 ]]></hash>
									<author><![CDATA[健康醫療網]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[生母只會要錢、兒子名也寫錯！繼母獲准收養兩兄弟：換我們扶養媽媽]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9399167</link>
			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 09:59:13 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[台南有對兄弟年幼時母親即離家，父親再婚十多年，繼母對他們照顧得無微不至，去年初父親過世，繼母向法院聲請收養，卻遭生母反對。兄弟陳述母親回來「就是要錢」，且連他們的名字都會寫錯，台南地方法院認為生母未...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34791745.png&M=2&&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 親子關係,繼母,母親,收養 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／邵心杰 台南報導]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[平時養生竟罹癌！65歲翁腰痛驚見「癌細胞啃入骨」醫揪這原因：罹癌率飆8倍]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9402380</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 10:10:30 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[F1賽車傳奇、前英國廣播公司知名賽車評論員Eddie Jordan於2025年3月因罹患攝護腺癌逝世，享壽76歲。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛醫師受訪表示，早年國人攝護腺癌發生率並不高，但近年因...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/25/34796538.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 攝護腺癌,癌症,罹癌,飲食習慣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[請人照顧長輩遭回「我不用」？5溝通策略導入照護資源：保住尊嚴不心累]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9402336</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 10:06:42 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[把自己照顧好，是能持續照顧的最重要前提。當長輩說「我不用」或拒絕照顧資源時，這篇陪你一起看見拒絕背後的心，也提供能在家立刻嘗試的做法。有一句話在照顧圈常被提起：把自己照顧好，是能持續照顧的前提。但當...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/25/34796479.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 照顧者,情緒,長輩 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／家天使]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[麥片當早餐容易餓、血糖飆高？營養師揭「懶人養生吃法」上班族必學]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9399814</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 09:58:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[每次在診間跟糖友或減重卡關的人說：「即食麥片盡量不要單吃喔！」大家的第一個反應都是：蛤？可是我早上就是想吃一點有甜味、有療癒感的東西啊！誰想一早吃得像在修行？其實我完全懂。所以，問題從來不是「即食麥...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34792841.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 麥片,血糖,早餐,營養師,養生,上班族 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／建銘營養師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[女兒癌逝前已無法說話...護理師為安寧病人錄「心跳聲」樂曲安撫喪親之痛]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9399001</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 09:40:12 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[當生命走向盡頭，還能留下什麼？台北榮總護理部主任沈青青從四年前開始，免費替兒童安寧病房的孩子錄下「心跳聲」，幫家屬製作成曲子，陪伴家屬走過喪親之痛。沈青青說，起初會錄製心跳聲，源自自己的切身之痛，女...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34791454.png&M=1&s=Y&x=0&y=349&sw=1040&sh=694&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 死亡與告別,安寧病房,罹癌,癌症 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／翁唯真 台北報導]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[離婚多年前夫求復合「順便照顧我媽」她心寒：你只是缺免費看護！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9399901</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 09:00:36 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[朋友阿芳（化名）聚餐的時候，說著和前夫一段長達20幾年的糾葛。她說，離婚後，有一天，前夫傳來了訊息。一段她難以置信的訊息。前夫傳來長長一段求復合的訊息。讓阿芳手不自覺地顫抖。這不是因為感動顫抖，而是...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34793006.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 離婚,婆媳關係,憂鬱症,看護 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／JoJo的斜槓人生]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[免打針就能降血糖？網傳「椰棗＝天然胰島素」醫闢謠：別信網路健康詐騙]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9398978</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 08:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近日網路流傳「椰棗是天然胰島素，糖尿病患者可以安心食用」的說法，對此，天主教耕莘醫院內分泌科醫師馬文雅指出，這類說法屬於常見的健康迷思，將天然食物包裝成具有藥物效果，容易誤導民眾延誤治療。沒有食物能...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34791437.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 椰棗,糖尿病,胰島素,血糖,膳食纖維,碳水化合物 ]]></hash>
									<author><![CDATA[健康醫療網]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[40年婚姻連名字都被改！媽媽臨終交代「不入婆家祖墳」以花葬做回自己]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9398826</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 08:15:11 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[有天我問禮儀師，通常案件結束後，家屬還會跟你們有聯繫嗎？禮儀師告訴我，有個家屬的女兒，在選擇花葬結束後的隔年清明節，分享了這段故事.........。「我原本姓何，不是你爸那個姓，更不是你阿嬤給我取...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34791112.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 花葬,做自己,環保葬,死亡與告別,婚姻,清明節,宗教 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／人生九局下]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[比請看護划算？「團體家屋」不只失智能住！一文看懂費用、挑選10大關鍵]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9397506</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 08:00:05 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[當家中需要長期支持時，很多家庭會在「居家照顧」與「機構照顧」之間反覆拉扯。 團體家屋提供另一種更貼近「家」的選擇：規模小、生活感強，同時有專業人員輪班支持。先給你一個安心提醒：選擇照顧方式沒有「完美...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34789435.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 團體家屋,身心障礙者,失智症,長照,居家照顧 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／家天使]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[腸道穩了，大腦才不老！山藥、秋葵「黏滑多醣」這樣吃預防失智中風]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9397209</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 07:45:12 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[像燕麥、山藥、菇類、海藻，吃起來都有一種黏黏、滑滑、順順的感覺。很多人這時候會問，那種黏滑的成分，到底是什麼？對身體有什麼影響？其實，那種黏滑的來源，就是植物多醣（plant polysacchar...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34788935.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 植物多醣,膳食纖維,腸道健康,大腦,張家銘 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／基因醫師張家銘]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[減重也能吃滷肉？營養師推「3天然滷法」：不加糖就回甘，飽和脂肪少一半！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9397433</link>
			<pubDate>Tue, 24 Mar 2026 09:00:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[說到滷肉，很多人一定都試過經典的「可樂滷肉」吧？煮出來的焦糖色澤跟軟嫩口感真的超迷人，超級下飯！​不過，如果你最近剛好在做體重管理、有控糖需求，或是單純想換換新口味，今天建銘營養師來跟大家分享3個超...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34789293.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 滷肉,營養師,膳食纖維,中式料理,飽和脂肪 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／建銘營養師]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[失智就要安靜待著被照顧？85歲嬤蠟筆作畫找回笑容 專家：摺衣服也是治療！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9396705</link>
			<pubDate>Tue, 24 Mar 2026 07:30:59 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[外界多認為，失智症患者呈現社會退縮，容易遺忘、生活無法自理，台大北護分院在台北市西門國小成立失智據點，設法翻轉失智者刻板印象，由職能治療師教導長輩作畫，2月24日在政大公企中心舉辦展覽，其中一幅為8...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34788024.png&M=1&s=Y&x=0&y=16&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 失智症,職能治療,認知功能,藝術治療,照顧者 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／林琮恩 台北報導]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[你身體的「保固期」還剩多久？不想老後臥床、無法出門，50歲後從這運動開始！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121312/9389597</link>
			<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 10:31:44 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多50+以為，只要財務自由，人生下半場就能說走就走。但真相是：沒有足夠的肌力與體能，再多的錢，也買不到行動的自由。 散步很好，但不夠～人生下半場的自主權，是一公斤一公斤練回來的。會24小時陪伴我們...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34776868.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 運動,人生下半場,第二人生,散步,熟齡健康 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／小玫]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[別把居服當成外送員！「代購餐食」BA16如何使用？長照第一線說明！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9390603</link>
			<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 10:27:31 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[最近送餐議題受到討論，也讓很多人開始好奇：長照的「代購餐食」，是不是跟外送平台一樣？來看一段常見的服務情境。阿伯：我今天中午想吃鼎泰豐小籠湯包、排骨飯，再幫我買永和豆漿、油條。居督：阿伯，這個恐怕有...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34778601.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 長照,居服員,居家服務,居家照顧 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／溫佳照顧 ·照顧抵家]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[大腦想睡，腸道還在忙？忽略腸道菌「生理時鐘」難怪越睡越累！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9392807</link>
			<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 10:24:39 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[腸道內的益生菌並非24小時都在做同樣的事，它們也有嚴格的「晝夜節律」。根據科學研究指出，超過15%到30%的菌群成員，其數量與功能會隨著24小時週期產生變化，而這些波動會影響人體的營養吸收、免疫功能...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34781771.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 腸道菌,腸道健康,褪黑激素,壓力荷爾蒙,益生菌 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／蔡英傑教授]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[米其林蔬食餐廳火紅 聚會新選擇 帶長輩、葷食朋友吃蔬食，如何不踩雷？ 低碳及原型食物 新派素食老饕都滿意！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9396687</link>
			<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 10:14:30 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近年養生意識抬頭，正悄然改變傳統飲食習慣，一場「無肉革命」逐步取代成為全新選擇，有別於中式料理給人重油、重鹽、重調味、多加工品的刻板印象，近來大眾更青睞調味清爽、擺盤精緻的素食或蔬食料理，尤其韓綜《...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34787994.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 蔬食,飲食習慣,膳食纖維,營養師,養生 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／橘世代編輯部]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[夫妻間比室友還冷漠？當愛情只剩「乾婚」的寂寞，先想3件事再決定下一步]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9386994</link>
			<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 09:57:07 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近年「乾婚」一詞逐漸受到關注，從上海開始擴散到各地，成為不少中年夫妻的真實寫照。不同於一開始就協議好的形婚，或仍可能回溫的冷婚，「乾婚」多半源自感情耗盡後的結果——法律上仍是夫妻，生活中卻形同室友，...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34772884.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 婚姻,夫妻,感情,中年,親密關係,兩性關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／姊妹淘]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[血糖正常卻危險？醫看穿抽血報告「代謝訊號」：很多慢性病風險由此而來]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9392744</link>
			<pubDate>Sun, 22 Mar 2026 08:00:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多人都做過健康檢查，抽血報告常常會長這樣：血糖98，醫師說正常；三酸甘油脂160，稍微高一點；高密度脂蛋白偏低，但還在範圍內。每一個數字單看，好像都還可以，但在門診裡，我不會只看單一數字，而是把它...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34781688.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 胰島素,三酸甘油脂,血糖,睡眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／基因醫師張家銘]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[老後誰來顧？別把責任放給子女！長照第一線：有錢也難買「不被照顧」的尊嚴]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9392680</link>
			<pubDate>Sun, 22 Mar 2026 07:45:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[昨天在發文的留言區看到一句話：「老後就看政府要顧，還是外勞要顧。」說實話，有這種想法的人真的還不少。但對我來說，這很像一種對自己的詛咒～所以寫了一下這篇～就是提早告訴自己：「我老了之後，就是要給人家...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34781583.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 老後生活,長照 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／大吉甄]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[為什麼中年後談感情，變得不像自己？男人隨意、女人挑剔，是害怕再也輸不起]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9386956</link>
			<pubDate>Sun, 22 Mar 2026 07:30:13 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在感情裡，多數人都曾受過傷。有趣的是，同樣走過一段深刻的關係，男人與女人常常會出現不同轉變。有些男人變得越來越隨意，有些女人則越來越挑剔，背後其實都是在用自己的方式保護自己。男人的隨意：錯過之後的退...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34772830.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 感情,兩性關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／姊妹淘]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[9成台灣人缺鈣！不喝牛奶如何補鈣？選「這款豆腐」狂存骨本]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9389753</link>
			<pubDate>Sat, 21 Mar 2026 08:30:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[根據國民營養調查，超過9成台灣人鈣質攝取不足，充足的鈣除了可預防骨質疏鬆，對肌肉收縮、神經傳導也很有幫助。最近衛福部公布了新版飲食指南草案，其中特別強化了「補鈣策略」，如果你有乳糖不耐症，不用擔心！...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34777151.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 補鈣,鈣質,牛奶,蔬菜,骨質疏鬆,豆腐 ]]></hash>
									<author><![CDATA[好食課]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[預防二次中風「吃藥還不夠」？醫揭6大救命習慣才有效！]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9392790</link>
			<pubDate>Sat, 21 Mar 2026 07:35:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[有三高病史、運動量不足  50歲男頭暈送醫竟確診「中風」台灣民眾聞之色變的「中風」，只要經過妥善治療、加上生活習慣的即時調整，患者仍有機會恢復正常生活、甚至回歸職場！奇美醫院腦中風中心暨神經內科主治...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34781746.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 中風,腦中風,高風險族群,糖尿病,地中海飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[手機變成最懂你的「助眠大師」 實用舒壓APP整理 打造沈靜時光 久違的深層睡眠回來了]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9392641</link>
			<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 14:20:58 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[現代生活中，工作壓力、作息不規律、過度使用3C產品等，這些日常瑣事煩心讓人難入睡，有些人尋求諮商開導，有些人用運動舒壓，但除了這些你可知道「手機」也能化身助眠大師？近年來有許多助眠類型的手機應用程式...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34781526.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠,助眠,冥想,手機 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／橘世代編輯部]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[彰化一家8人全中！感染「食人菌」喉嚨痛如刀割 醫：慎防毒性休克]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9390663</link>
			<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 08:00:34 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「喉嚨痛像被刀割一樣，連張嘴都想哭！」彰化最近傳出有一個家庭，先是8歲的小兒子突然昏睡、喉嚨劇烈疼痛；接著同住的家族成員，短時間內共有8人發病，其中6人甚至需要住院治療，後來才發現，這場家族風暴的元...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34778702.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 食人菌,喉嚨痛,彰化,休克 ]]></hash>
									<author><![CDATA[健康醫療網]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[照顧失智長輩不只吃飽睡好！97歲嬤「採收豆子」喚醒務農記憶，找回生活節奏感]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9389385</link>
			<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 07:30:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[台灣邁入超高齡社會，照顧壓力不只落在長輩身上，更沉甸甸壓在家庭照顧者肩頭。弘道老人福利基金會在台中設立首間以「復能」為核心的南屯「老拾光」日間照顧中心，不只提供照顧，更試著讓長輩重新找回生活能力，讓...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34776473.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 失智照護,弘道老人福利基金會,日照中心,長照,照顧者 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／陳秋雲 台中報導]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[習慣照顧家人，忘了我是誰？中年後一個人「安靜獨旅」不是跟風，是陪伴自己的親密療癒]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9389707</link>
			<pubDate>Thu, 19 Mar 2026 11:12:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多人以為一個人旅行是年輕人的冒險，但其實中年之後的獨旅，是一種安靜的自我修復。有些旅行，為了看世界。而有些旅行，是為了把自己找回來。行李箱攤在地板上，我把慢跑鞋放進去，再放進那瓶自己調的按摩油~薰...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34777061.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 中年,獨旅,熟齡人生,人生下半場,熟齡旅遊,一個人老後 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／小玫]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[心臟老化元凶找到了！經濟壓力讓「早死風險」暴增60%比糖尿病更傷身]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9388012</link>
			<pubDate>Thu, 19 Mar 2026 10:53:37 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[研究團隊在《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》發表分析結果指出，經濟壓力與糧食不安全，是造成心臟加速老化的兩大關鍵因素，其影響程度與糖尿病、高血壓、曾發生心肌梗塞等傳統...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34774699.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 心臟,壓力,心血管疾病,經濟,糖尿病,心肌梗塞 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／常春月刊]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[銀髮族談愛愛不尷尬！維持親密關係是「護心良藥」4原則滿意度更有感]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/122970/9386911</link>
			<pubDate>Thu, 19 Mar 2026 08:00:53 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[許多人誤以為上了年紀後，對親密關係的需求就會自然消失，但這其實是社會對銀髮族最大的迷思之一。性作為人類的基本需求與情感連結方式，並不會因為年齡增長而自動關閉。事實上，保持適度且健康的親密生活，對長者...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34772746.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 親密關係,銀髮族,性生活,身心健康 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／姊妹淘]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[閃婚台積電工程師！婚姻最痛的不是「偽單親」是他爭岳父遺產時說的那句話]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9385558</link>
			<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 09:38:53 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[農曆新年期間，一個女生在網路上私訊我。她說：地政士，我看到妳的文章，我真的很想找人聊聊，如果妳不忙，可以回我一下嗎？我會很感謝。於是，我們開始了一段對話。我暫且叫她妘妘（化名）。妘妘是家裡最讓父母放...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34771101.png&M=2&&exp=3600]]>
			</image>
						<hash><![CDATA[ 婚姻,台積電,遺產繼承,財產分配,家庭主婦,離婚 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／遺產繼承稅務專辦 禾宜代書]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[不想焦慮先養腸！補充4食物啟動「腦腸軸」吃出抗壓快樂體質]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9385409</link>
			<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 08:52:58 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[腦腸軸線是什麼？大腦＆腸子會熱線，心情不好真的可以先從養腸開始。很多人以為腸子只負責消化嗎，其實它根本是低調又忙碌的第二大腦，每天透過腦腸軸線不停和大腦雙向溝通，腸子狀態好，情緒也會比較穩定唷。腦腸...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
			<image>
				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34770855.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 腸道健康,大腦,膳食纖維,高敏敏,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[高敏敏營養師]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[說好照顧者獨佔遺產！女兒長照失智母3年「想送機構」手足全翻臉：財產要平分]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9385445</link>
			<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 08:50:10 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[網路看到的新聞：日本一位50+的二女兒，因為住得離娘家最近，在父親過世後，獨自承擔起照顧母親的重擔。當時，手足們大方對二女兒承諾：妳住的比較近，麻煩妳照顧媽媽。以後媽媽的遺產都給妳，當作對二女兒付出...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34770907.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 失智照護,照顧者,遺產,家庭關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／JoJo的斜槓人生]]></author>
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			<title><![CDATA[每週吃一次失智風險降24%！日本研究顯示：起司可護腦全靠這「黃金成分」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/123284/9385279</link>
			<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 08:38:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[隨著全球高齡化社會來臨，「失智症」問題已成為各國公衛體系眼中的燙手山芋。據世衛組織（WHO）統計，2021年全球失智人口超過5000萬，預計到2050年將增長至三倍以上 。在失智症目前仍缺乏有效治癒...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34770593.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 起司,失智症,益生菌,阿茲海默症,大腦 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[90歲嬤失智臥床、孫女兼2份工苦撐！長照月開銷破5萬 看不到盡頭的「老病窮」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9384679</link>
			<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 08:08:48 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[台灣正式邁入超高齡社會，長期照護需求快速攀升，卻也與貧窮問題緊密交織，形成「老、病、窮」相互牽連的惡性循環。8日適逢國際婦女節，創世基金會服務統計，植物人主要照顧者以女性為主，比例高達65%，平均照...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34769591.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1278&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 長照,植物人,照顧者,失智 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／翁唯真 台北報導]]></author>
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			<title><![CDATA[睡不飽還半夜驚醒？節氣春分「肝火旺」易斷電焦慮，快喝這杯茶助眠紓壓]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9384491</link>
			<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 10:57:21 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[當窗外的燕子開始呢喃，白晝的時間悄悄追上了黑夜，我們迎來了二十四節氣中平衡的頂點——「春分」。平分春色的平衡美學《春秋繁露》云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春分這一天，太陽直射赤道，南...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34769261.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 春分,節氣,情緒,中醫,穴位按摩,養生 ]]></hash>
									<author><![CDATA[馬光醫療網]]></author>
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			<title><![CDATA[40歲就得巴金森氏症！常見預兆不只手抖？維持5習慣生活不走樣]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9384413</link>
			<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 10:49:29 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「門診有位患者，屬於早發型巴金森氏病，年紀輕輕、才40多歲就發病，所幸患者積極接受治療，在穩定控制後，順利恢復工作、平時也可搭公車上下班。」國立成功大學附設醫院神經部李宗霖醫師表示。「然而，隨著多年...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34769113.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 巴金森氏症,高風險族群,快速動眼期 ]]></hash>
									<author><![CDATA[照護線上]]></author>
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			<title><![CDATA[學校停招改做長照據點，還有嗎？台東縣長赴日取經「閒置校舍變觀光場域」]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9384515</link>
			<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 10:18:27 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[面對少子化衝擊，部分停招學校校舍逐漸成為閒置空間。台東縣政府近年積極推動空間再利用政策，縣長饒慶鈴率領縣府團隊及11位鄉鎮市長，前往日本千葉縣市原市里見町參訪里見小學，了解當地如何將原本停用校園活化...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34769316.png&M=1&s=Y&x=0&y=18&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 台東,觀光,長照 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／尤聰光 台東報導]]></author>
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			<title><![CDATA[留媽媽救命錢，換一生心安！夏韻芬叮嚀三明治族：先顧老再顧小]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9384441</link>
			<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 09:52:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[理財專家夏韻芬談起去年病逝的母親，眼眶仍會不自覺泛紅。在那段與死神拔河的日子裡，單人病房、自費醫療與全天候看護的開銷如流水，但她並不慌張。回顧那段時間，她說：「我很慶幸，沒在兒子買房時，把手邊現金全...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 三明治族群,夏韻芬,退休金,親子關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／張瀞文 台北報導]]></author>
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			<title><![CDATA[睡不好真的會變胖！掌握4招「邊睡邊享瘦」長期有效]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121406/9382402</link>
			<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 10:48:52 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[美國睡眠醫學學會（AASM）指出，飲食與運動不只是為了減重，更是改善睡眠品質的重要關鍵。根據 AASM 於 2025 年針對 2,007 名美國成年人進行的「睡眠優先性調查」顯示，日常生活習慣與睡眠...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765891.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠,生活習慣,運動,減重,睡覺,瘦身,失眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／常春月刊]]></author>
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			<title><![CDATA[小志工陪伴，失智長輩好開心！實現「老幼共融」孩子1句話超有成就感]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121407/9377589</link>
			<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 09:53:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在春節前夕的溫馨氛圍中，三峽北大社區式長照機構上演了一場動人的生命對話。學生志工帶領長輩一起創作，看著一幅幅喜氣洋洋的作品出爐，說明了「代間互動」也能創造互利共好的生命價值，也為新年增添些許色彩。「...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 老幼共融,長照機構,志工,身心障礙者 ]]></hash>
									<author><![CDATA[文／蘇麗華]]></author>
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			<title><![CDATA[阿嬤愛寵孫，連寵物都養得很大隻？研究揭原因：更年期後提高同理心]]></title>
			<link>https://orange.udn.com/orange/story/121408/9377552</link>
			<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 09:00:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始！2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。《...]]></description>
			<category><![CDATA[生活百科]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 更年期,同理心,情緒,家庭關係 ]]></hash>
									<author><![CDATA[高寶書版]]></author>
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