食道癌初期症狀像感冒？！發現喉嚨卡卡、咳嗽別輕忽！
根據最新衛生福利部108年癌症登記報告指出，罹癌人數和107年相比增加5123人，其中食道癌不但是男性十大癌症中的第6名，每年因此死亡者將近2000人，男性食道癌的發生率更是女性的11～16倍！大約 70% 的病例發生在男性中。
再也不要確診！營養師激推「7大抗疫食物」，免疫力無痛升級！
觀光客越來越多、出國出遊的人也一窩蜂傾巢而出，雖然疫情緩和了⋯但大家還是更要重視，鞏固健康力！
怎麼吃才能穩定血糖？營養師「順序」是關鍵！
控制血糖不只是糖友的專利！其實想減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。「穩定血糖的飲食要怎麼吃？」「選對控糖食材和用餐順序居然有關？」來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！
什麼是「蛋白質咖啡」？可以控體重、提升運動效率？需要注意哪些事？
「營養師您好：最近聽朋友分享蛋白質咖啡對減重有幫助，很想嘗試看看，但又有人說咖啡因會影響蛋白質的吸收，到底哪種說法才正確呢？」為了解開這位粉絲朋友的疑惑，今天就來跟大家介紹在歐美國家蔚為風潮的蛋白質咖啡吧！
擔心「蔬食飲食」營養不夠？降血壓、顧心臟還可防長新冠！好處比想像中更多
為了健康著想，加上近年ESG環境永續的議題受到重視，越來越多人選擇吃低碳排的蔬食餐或大家慣稱的素食，取代以往多肉少菜的飲食型態。不過，先前在演講場合時，曾碰到有聽眾感到疑惑：「不吃肉，真的比較健康嗎？」
不一定要吃蛋！膽固醇、高血壓...營養師教你補充正確蛋白質
最近鬧蛋慌，搶不到就補不了蛋白質？不要擔心！還有「這些」蛋白質可以吃！
橄欖好處知多少？改善三高、抗發炎、助消化...這4大族群請多攝取！
因速食環境蓬勃，高膽固醇、高血壓、糖尿病族群均有年輕化趨勢，而大腸癌、失智、罹患機率更是隨之增長。研究指出「地中海飲食」有助預防及改善三高、失智問題，需善用橄欖油和原型蔬果來調理。
常見「生、乾、炮薑」用途、功效差在哪？原來不只驅寒、防手腳冰冷！
前陣子幾波寒流陸續報到，不知道大家都是怎麼保暖的呢？曾聽到不少人分享會選擇喝酒讓身體變溫暖，或是吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等冬令進補來暖身，這樣做真的有效果嗎？有鑑於農曆年遇上大寒，氣象專家也警示天氣會很冷。今天除了要從科學角度來澄清「飲酒保暖」的說法之外，還邀請到艾莉絲中醫師傳授大家更實用有效的方法唷！
放臭屁、羊大便...都是常見便祕類型！營養師教你有效對症下藥
排便的順利與否，會顯示出身體代謝狀況，對體態呈現也有影響。長期便秘，導致糞便堆積在體內，會促使息肉生長，有些恐引發癌變風險。「不想便祕不就吃大量蔬菜水果就好？」「我沒有便祕困擾就不用擔心了？」有3種常見便祕型態和解方，外加簡易透過糞便來判斷健康的方式，今天一併分享給大家參考。
壞處比好處多？味精真的不健康嗎？營養師一次詳解！
「老闆，我的○○麵裡不要放味精！」偶爾到小吃店裡用餐，幾次都聽到會有客人這樣交代店家。一些演講場合裡也曾有聽眾描述自己吃完外食後，會產生口渴、頭痛、噁心等不舒服症狀，「一定是因為加了味精吧！？」 味精有害健康的惡名如此深植人心，究竟真有其事還是誤解？