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為了減肥天天吃「水煮餐」?營養師:無油飲食才是減肥大地雷!

油是很多減肥的人都不敢碰的,常常因此改吃水煮餐。但「水煮餐」真的比較健康嗎?其實無油飲食是減肥的大地雷之一!

2022-09-23

不只有吃藥的人要注意,這五類人柚子也是少吃為妙!

柚子營養價值高,但這6種人要注意!第一,腎臟疾病患者:柚子鉀含量高,腎臟病、腎功能受損者,較難代謝過多的鉀;第二,易胃食道逆流的人:柚子會刺激胃酸分泌,易造成不適。

2022-09-20

改善憂鬱,從飲食下手!4大「快樂」食物抗壓、解憂鬱!

昨天還在笑,怎麼今天人就回老家了?憂鬱症有6大致病因素,自己與旁人都要一起提高警覺,並多攝取穩定情緒營養素。

2022-09-14

影音/你今天喝水了嗎?口渴才喝水?一天喝不到一杯?水喝太少當心老太快!

有多少人一天連一杯水也喝不完?然後當發現肌膚開始乾燥、老化就開始猛擦保養品?其實,除了體外保濕體內保濕更是不可少!更不要等到睡前口渴才喝一小杯水,這樣長時間下來身體可是很容易出現各種警訊。

2022-09-09

影音/這款豆腐連營養師都害怕!對症下「豆」教你如何吃對各種豆製品

「豆腐」是很多人減肥時必吃的減脂食物,但大家知道不是所有豆製品都這麼健康嗎?尤其是烤肉、火鍋必備的「百頁豆腐」營養師表示雖然百頁豆腐小小一條熱量可能就達400大卡!

2022-09-08

拜拜最常見的「三牲、四果」這幾樣熱量原來這麼驚人!

中元普渡三牲祭品熱量圖鑑來了!三牲是哪三牲?四果其實不是指四種水果,而是一年四季會盛產的水果,該拜要拜、該吃還是要吃~但我們要了解自己吃下的東西。

2022-08-25

影音/便祕多吃菜,但記得挑對菜吃!「高纖食材」圖表一次看

清除堆積的渣 對身體健康跟人生都一樣重!!人生到最後,拚的不是事業有多輝煌,而是家庭、健康有多圓滿。奉上解決宿便天天這樣配「高纖維食材搭配表」從每一類裡面,挑一樣出來,配成你的高纖餐。

2022-08-24

水果越甜「熱量」不一定越高!芒果、西瓜...夏天15大水果熱量、醣份一次看

夏天的水果真的都多汁又甜!你最愛吃什麼水果呢?

2022-08-24

影音/「66飲食法」減掉10公斤!營養師一步步教你如何實施

一個飲食法的風靡就會有大批人效法嘗試!最近有瘦身團員問營養師:女星保持身材的「66飲食法」用在自己身上,可以瘦身嗎?

2022-08-18

影音/水果什麼時候吃最好?怎麼吃?先看自己屬於哪種人!

很多人會問營養師:水果到底是飯前吃還是飯後吃?其實應該針對每一個人的不同狀態,分時間、也挑水果吃!

2022-08-16