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結石少吃鈣?營養師迷思大破解!預防「腎結石」這樣吃

根據統計,在台灣每10人就有1個腎結石患者。天氣熱水又喝少結石更好發!以下跟大家簡單分享腎結石常見原因,除了首重隨時要補水,飲食還能怎麼解!

2022-08-07

糖尿病也能安心吃芒果!低熱量、高纖維,營養師破解芒果迷思

芒果含有多種增強免疫力,保護粘膜細胞的營養素,營養好吃又安心!

2022-07-22

不是只有吃太多才變胖!營養師曝,10個超容易忽略的肥胖原因

10個讓人莫名變胖的原因,你中幾個!

2022-07-21

夏天減肥學起來!營養師傳授8秘訣,少吃不怕餓肚子

減肥時,最怕的就是餓到!一餓就容易失敗。話不囉唆!給大家8個超級簡單的自自然然吃東西不過量又飽飽的秘訣!

2022-07-04

飯後胃堵堵!營養師教你9招消脹氣

不知道為什麼腸胃常常鬧脾氣! 常常飯後肚子堵堵,腸道內有氣體或壓力覺得怎麼上不去又下不來好不舒服,有時候甚至還會痛,原來是脹氣了!

2022-07-03

補鐵吃什麼?豬肝只排第八名!營養師公開12大最鐵食物

這篇女生一定要看!有女朋友的也要看!最最最新熱騰騰的2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告在前幾天已經出來了,調查發現台灣女生1-44歲的鐵攝取皆不夠,且以 13-15 歲最低 (77%)。

2022-05-30

每日「八杯水」促代謝、助消化,營養師告訴你什麼時段喝最好!

「營養師,我最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹沒精神虛累累,我飲食作息都沒有改變啊,怎麼會這樣?」

2021-12-29

一圖秒懂!雞精、葉黃素...60種常見保健食品,什麼時候吃最好?

台灣人保健康都在吃什麼?60種保健食品吃對時間大補帖。對,真的是60種!嚴選了國人常吃的60種保健食品,資料整理到我眼花,若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵!建議此篇可收藏起來字真心多。

2021-12-27

免勾芡、免油炸!營養師私藏推薦,健康零失敗的「糖醋排骨」

超級好吃的糖醋排骨,簡直就是白飯殺手,超級好吃啦!就算是前一天就準備好隔天帶便當,味道只會更入味而且一樣不乾柴!其實要把豬小排骨肉久煎還是一樣嫩一樣好吃,是有秘招的啊!

2021-09-14

六大補充缺一不可,退化性關節炎不是「補鈣」就好了!

骨關節炎是一種慢性的病程,具有軟骨損傷及非對稱性的發炎反應,主要是因為關節過度使用所致。早期的發生是先開始僵硬,通常發生於起身或站立後,之後便進展成為疼痛階段。

2021-01-28