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心理不舒服,身體就受苦 先緊繃後放鬆的肌肉鬆弛法

當人們感受到害怕、壓力、緊張時,激增的腎上腺素會在體內四處流竄。即使只是勤動腦的心思忙碌,非從事肢體活動的疲勞痠痛,也一樣會讓腎上腺素飆升。

2021-02-23

為心靈鬆綁 跳出忙碌模式的最佳解藥!

對過去懊悔,對當下慌亂,對未來不安,生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們,正念是幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。

2021-02-21

如果停不下來,就先學會慢下來:大忙人的心靈整理術

這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你需要一些技巧幫助你解決內心的紛擾

2021-02-18

人生整理術|「冰箱」是藝人六月最好「賺錢」的地方!

提早開始整頓,你的人生將變得清爽順暢這是藝人六月的人生整理術,也是適合每個人的生活方法,從居家收納,到人際關係、甚至財富管理,六月一步步實踐,擺脫窮忙,獲得更清爽自在的人生。《讓生活只留下最喜歡的》精選閱讀:

2021-02-03

六月:因為「不將就」,開啟屬於我的減法生活

提早開始整頓,你的人生將變得清爽順暢這是藝人六月的人生整理術,也是適合每個人的生活方法,從居家收納,到人際關係、甚至財富管理,六月一步步實踐,擺脫窮忙,獲得更清爽自在的人生。

2021-02-02

李偉文:「空巢期」夫妻幸福之道 「努力」欣賞對方

最常出狀況的是第五階段的「空巢期」,因為前幾個階段,夫妻很容易找到共同目標,為具體事物耗盡心神,無暇他顧。一旦孩子成年離家,工作事業也告一段落,四顧一瞧,不免惶恐―辛苦了這麼多年,我的人生只剩下這個人?

2021-01-22

大雪至冬至「生肖運勢」大解析!

充滿生命力的今年,希望能夠「如虎添翼」,還是「安逸平順」就好?易經財經專家陶文說,只是,不論是哪一種,都會面臨瓶頸式的挑戰,也就是所謂的「不進則退」。且讓我們用(國曆12/7~1/4)十二生肖來運勢來分析。

2020-12-21

「一轉身就忘記?」別怕!能夠做到這件事,就不是失智

「老化」就等同「退化」,我們只能消極認命?事實上並非如此!作者平松類博士每天接觸大量高齡病患,他發現許多身心不適的情況並非「病態的變化」,而是「自然變化的規律」,進而整理出55種常見的身心變化症狀與健康慢老提案,清楚說明哪些是屬於正常的轉變,哪些是必須就醫的病變,更進一步釐清某些疼痛不適跟老化無關,是可以經過調整而逐漸改善的。《好好變老:自在享受55個身心靈的微變化》精彩試閱:

2020-12-20

2021十二生肖財運解析!這些生肖小心財務金流

2021辛丑牛年即將來臨了!這個時候肯定有一股想設定目標的衝動,事業、財務、健康、學習、愛情……等目標,雖然今年的實現率並不高,本篇文章務必仔細閱讀,想提升財利運勢換個思維與策略重新出發,將會豁然開朗。易經財經專家陶文出版《2021牛年開財運賺大錢》(時報出版)提到,生命會用不一樣的方式呈現事,緩則圓,循序漸進,按部就班,看開和放下並不是負面的產物,而是修身養息的功夫。

2020-12-18

好好走路還是撞到人?專家:當心青光眼

「老化」就等同「退化」,我們只能消極認命?事實上並非如此!作者平松類博士每天接觸大量高齡病患,他發現許多身心不適的情況並非「病態的變化」,而是「自然變化的規律」

2020-12-17