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讓自己活得不那麼隨波逐流,拚盡全力換一個無比精彩的人生

不管選擇以怎樣的方式度過一生,都不可能完全脫離這個社會和人際關係。在人生的進程中,你會彷徨,會糾結,害怕身不由己,害怕不能按照自己的意願自由地生活。也許執著,因為懷抱著夢想和追求;也許期待,想在這個世界有更多的體驗。

2023-01-29

飯吃八分飽,醫師不用找!3招「少食生活」讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法

消化外科醫生暨健康教練石黑成治,原本過著極不健康的生活,在身體狀況亮起紅燈後,親身實踐少食生活,進行有規律、有節制的飲食,例如:吃飯只吃八分飽,只在規定的時間內進食,以及不在吃飽後立刻就寢。此外,關於該攝取什麼營養、過怎樣的生活等,也有明確的計劃。藉由改善飲食的方式,讓他重拾健康,成功瘦身,身心都重返年輕!

2023-01-29

美魔女律師教你生活不犯錯/網購付款卻收不到貨或收到假貨,只能自認倒楣?

隨著網際網路普及,網路購物早已成為民眾日常的購物管道,再加上COVID-19疫情影響,更使得網購電商的交易蓬勃發展,但網購交易的紛爭也隨之層出不窮。最常見的爭議就是民眾在網路下單並付款後,卻遲遲未收到商品,或收到的商品與網站所示不同,而是品質粗糙的假品。如果不幸碰到,又該如何處理?

2023-01-28

對善良者最大的惡意就是—「不懂別人這樣做是情分,不這樣做是本分。」

我有個親戚是心地善良的人,待人接物也很大方,從不計較得失,即使別人對她不好也從不記仇,總是很友善地對待身邊的每一個人。大家也都清楚她的為人,可他們並沒有以同樣的方式對待她,跟她說話的時候從不客氣,遇事就理所當然地找她幫忙,沒有幫好還會對她諷刺一通。

2023-01-27

突破框架,你的內在無限大/讀懂自己!練習把「情緒化」好好說成「情緒話」

生,就是一個人的戰鬥,別人幫不了你,我們只能往內求。而每個人的心中,都藏著一個了不起的自己,當你勇敢探索,就會遇見它。一旦擁有獨特和無限大的內在,就能擁有完整而豐富的人生,成就更強大的自己。《突破框架,你的內在無限大:挖掘底層自我,從內心探尋人生的答案》是一本關於自己的使用說明書,以全新和超越的視角,從人際關係、防禦機制、情緒困擾、自我價值等諸多面向,引導我們看清內心深處的真實模樣...

2023-01-27

以疏離的姿態活在自己的世界裡—別因為敏感,讓心被委屈填滿

在生活中有很多外冷內熱的人,這一類人很多都是高敏感型人格。他們內心敏感細膩,內心活動也更豐富。他們會因為別人的一句話而想很多;會因為擔心別人不高興而不好意思拒絕;會因為自己所做的事情不夠完美而強烈地自責;會表現得很懂事,寧願自己吃虧也不想讓別人為難;不喜歡人多喧鬧的場合,只想與三五好友小聚...

2023-01-26

「承擔太多、活得太聽話、答應太多…」 你不欠任何人!找回無所虧欠的勇氣和自信

每個人都有這種經驗;有人提出要求時,就一定有所回應;心裡不願意,但嘴上一定會說好。我們總是怕失禮,擔心自己做得不夠好,總覺得內心有所虧欠。但你有沒有想過:塑造好人的形象、不懂得拒絕,就好像持續累積精神上的債務,最後讓自己的身心破產,旁人還說你活該。以上這些問題,《你不欠任何人:放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事》一書的作者卡羅琳通通都經歷過。

2023-01-25

誰都不願意將就著過一輩子,寧可獨身也不願委屈自己

2018年的統計資料顯示:中國單身成年人口已經超過了兩億,獨居成年人口也超過了7,700萬,並且還將持續增加。按照這個趨勢,獨居在未來可能會成為十分普遍的生活方式。隨著自我意識的增強,越來越多的人選擇不婚、頂客等生活方式,傳統的婚姻觀面臨著時代變遷的巨大考驗。更直白地說,誰也不敢說會和誰一起走到生命的終點...

2023-01-25

【6大療癒金句】在迷失的日子裡,走一步也勝過原地踏步!

「所有畫作都有我全心的投入,而我想那正是那些色彩與線條能觸動人心的原因──每一幅畫裡,都摻有我靈魂的碎片。」作者諾柏瑞《在迷失的日子裡,走一步也勝過原地踏步:大熊貓與小小龍的相伴旅程2》一開頭寫道:「獻給走在自身旅程中的每一個人。」

2023-01-03

吳淡如的人生提醒:在艱困中堅持夢想,做你有興趣的事

某一天的早上,跟我搭檔主持好幾集Podcast《人生實用商學院》的林峰丕醫師把排行榜傳過來,我才發現原來我們這個節目的排行還是很不錯,也拿過好幾次的榜首。其實,我在這個節目開始的一個月後,就不關心「排行」了,我比較關心有多少人下載。為什麼?這就跟一家公司實在不該太在意它在業界排名...

2022-12-20