室內不通風，更容易增加病毒傳播！教你學會正確「換氣」
你平時居住的室內空間肉眼乍看之下，是很乾淨，但只是你的肉眼是看不到，各種懸浮物質，都漂浮在你的住宅空氣中。
對人體有不良影響的呼吸系統疾病的病毒，例如如COVID19 病毒、流感病毒等，都會以飛沫的形式漂浮在空間中，如果長期不使空氣流通 ，可能會積聚濃度很高病毒懸浮微粒，並易吸入，引起呼吸系統的感染。
有75%的人回答說：他們是希望在冬天時，仍然可以在家打開窗戶，促進室內空氣流通，但現實上，日常生活並沒有這樣做！
冬天室內與室外溫差比夏天大，且經常冷風比較大，所以可以要比夏天，會有更短的時間進行換氣通風。 圖／freepik
進一步調查發現，不想這樣做的人，最多的原因就是：
1. 房間會變冷了（78%）
2. 還有開暖氣，電費也會增加（43%）
「冬季寒冷，阻礙了室內通風」，這在流行季節或pandemic 下，是不安全的情況。
1.首先是打開暖氣使房間先暖和，然後再打開窗戶。
先使房間的牆壁和地板是溫暖 室溫，就很難一下子，因你打開窗戶，而急速下降到冰凍。再配合以下，會提到的正確打開窗戶。
2.二是可以在固定時間內開窗，但縮小窗寬，不要全開太大，因為大量冷風會灌入房間的。
3.三是縮短換氣通風時間，間隔時間也可以縮短
冬天室內與室外溫差比夏天大，且經常冷風比較大，所以可以要比夏天，會有更短的時間進行換氣通風。
例如，在夏天，我們每小時通風10分鐘。在冬季，我們可以通過每30分鐘，通風5分鐘或更短時間，來減小溫度變化。
不管防疫 病毒，有多麼重要，但冬天，如果長時間一直開著窗戶，暖氣就不會暖化，室溫會下降很大。
「冬季寒冷，阻礙了室內通風」，這在流行季節或pandemic 下，是不安全的情況。 圖／黃軒醫生資料照片（朝日新聞）
「打開窗戶通風，真的很重要」
1.大聲說話：每分鐘約會噴出1萬顆飛沫顆粒。
2.每次咳嗽：每分鐘約會噴出1萬5千顆飛沫顆粒。
而且，這也表示:我們人在室內的通風系統會產生複雜的氣流 ，使病毒漂浮滯留空氣中，不易散去，才會增加感染風險。
室內病毒污染沒散掉，室內傳播會變得嚴重
●增加「換氣」: 空氣流通要通暢
「換氣」即是：輸入新鮮空氣將室内空氣進行替換。
「換氣次數」即每一小時把新鮮空氣引入室內，並將室內空氣排走的次數。「換氣」次數越高，越能有效稀釋室內的污染物。只要有效換氣率，皆宜避免髒空氣，長期滯留於室內。
●打開窗戶：但提醒大家，別打開錯的窗戶。
1.室內有相對應的2個窗戶
不要只打開一個窗口或同方向的一排窗口而已，因為打開兩個都靠得很近的窗戶，房間內的空氣流通就會變窄，通風效率會降低。
正確的選擇是要打開相對的窗戶才能使氣流在室內𣈱流進出，才能達到有效的通氣效果。
不要只打開一個窗口或同方向的一排窗口而已，因為打開兩個都靠得很近的窗戶，房間內的空氣流通就會變窄，通風效率會降低。 圖／黃軒醫生資料照片（朝日新聞）
2.室內只有1個窗戶
室內沒有相對應的2個窗戶或只有1個窗戶，也不要擔心的，你的室內一定有門，把門打開，把唯一的窗口也打開，就可以形成有效的通氣效果了。
把門打開，把唯一的窗口也打開。 圖／黃軒醫生資料照片（朝日新聞）
3.如果你家有窗，但不能打開，可以用空調。
空調設定
當然，你也可以先放暖氣，再開個小窗戶，讓外面新鮮空氣引進，再開對面的另一個窗戶，促進通氣排出。
世界衛生組織（World Health Organisation）建議，疫情期間，鼓勵應加強空氣流通，空調系統可以「每小時最少換氣6次」以達致更佳防疫效果；醫院手術室、負壓病房等房間應「每小時換氣12次」。
4.使用風扇
風扇，幾乎人人家裡都有。但禁止使用風扇，對著你直接吹（只有增加風險）。在你打開的大門或窗戶邊，打開風扇向門外吹，促進氣流往外抽送，才是正確使用方法。
維持冬天的通風良好，是家庭防疫重要工作
1.起床或回家時，先打開空調等暖氣，使房間暖和起來。通過在通風前加熱，仍在發冷的牆壁、地板和天花板，室溫也比較不會輕易下降。
2.理想情況下，當你打開窗戶時，你應該在房間裡打開兩條對角線，以創造一個空氣通道。
3.建議將窗戶打開，並將風扇朝向打開的窗戶或門口放置。通過風扇產生氣流，可以更容易地將房間內停滯空氣釋放到外面。
4.如果室內空間窄小，外面環境又比較冷，大家可以把開窗通風的時間適當縮短，以免室溫下降太厲害，你會冷到發抖，讓這樣對健康也會受損。冬季通風建議每小時兩次，每次少於 5 分鐘。
記得：有開窗，好過完全不開窗！
5.省電費生活小知識：冬季開的窗戶，離空調越遠，暖空氣，就較難以跑出去戶外，這樣你同時，也比較能節省電費。
本文轉載自《黃 軒 醫 生》
